O iPhone tem um aplicativo que monitora a quantidade de passos, quilômetros e andares o dono faz por dia, mês e ano.
Em novembro eu dei 13.502 passos em média. A minha meta diária é de 10.000 passos. Hoje eu andei um pouco mais do que isso, 21.682 passos no total. Para isso eu fui caminhar no parque pela manhã, fui no banco e fui no curso de alemão a pé.
Andei 9,62 quilômetros por dia durante o mês de novembro. Hoje foram 15,41 km.
E, por último, o número de andares que eu subo por dia. A minha média é de 8 andares, mas como eu não andei de metrô nem de trem hoje só subi 2 andares. Isto porque o acesso à estação de metrô e trem sempre tem pelo menos uns 2 lances de escada.
O pico de atividade física no mês de novembro foi no fim de semana em que eu estava na Dinamarca. Andamos 25 km em um dia e subimos muitas escadas!
Andar, além de fazer bem para o corpo, também faz bem para a cabeça. Quando eu ando eu penso melhor. As vezes, uma caminhada de uma hora passa sem eu perceber quando estou perdido nos meus pensamentos. Andar é a melhor maneira para conhecer a cidade de verdade.