Hoje foi um dia especial. Corri o parque inteiro pela primeira vez. Foram 5 Km em 41 minutos e 13 segundos.<\/p>\n
O meu condicionamento f\u00edsico vem melhorando muito nos \u00faltimos meses. Desde setembro estou caminhando 10 Km por dia em m\u00e9dia. Normalmente ando 5 Km no parque e 5 Km na rua.<\/p>\n
Os aplicativos de corrida para o iPhone s\u00e3o fant\u00e1sticos. Eles monitoram a atividade f\u00edsica e geram relat\u00f3rios detalhados. Agora \u00e9 seguir correndo e aos poucos melhorando o tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hoje foi um dia especial. Corri o parque inteiro pela primeira vez. Foram 5 Km em 41 minutos e 13 segundos. O meu condicionamento f\u00edsico vem melhorando muito nos \u00faltimos meses. Desde setembro estou caminhando 10 Km por dia em m\u00e9dia. Normalmente ando 5 Km no parque e 5 Km na rua. Os aplicativos de … Continuar lendo Meus primeiros 5k<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1291,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1290\/revisions\/1291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}