{"id":1179,"date":"2016-01-16T21:33:39","date_gmt":"2016-01-16T21:33:39","guid":{"rendered":"http:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/?p=1179"},"modified":"2016-01-16T22:01:56","modified_gmt":"2016-01-16T22:01:56","slug":"cardapio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/2016\/01\/16\/cardapio\/","title":{"rendered":"Card\u00e1pio"},"content":{"rendered":"

Desde o dia 1\u00ba de janeiro estou sendo mais cuidadoso com a alimenta\u00e7\u00e3o. Nada muito s\u00e9rio, estou apenas prestando mais aten\u00e7\u00e3o no que como.<\/p>\n

Aqui em casa, 5 pratos tem lugar garantido no card\u00e1pio. O prato mais pedido aqui de casa \u00e9 o macarr\u00e3o b\u00e9chamel com cogumelos frescos. Fazia este prato ainda no apartamento do Antonio (meu host no AirBnb). O segundo prato de sucesso \u00e9 o arroz \u00e0 grega com salada de batata. A salada de batata daqui \u00e9 realmente espetacular! O terceiro prato \u00e9 o yakisoba de legumes. A base dele \u00e9 shoyu, molho de ostra e acelga. Leva ainda gengibre, legumes e macarr\u00e3o oriental. O quarto prato \u00e9 o pur\u00ea de batata com br\u00f3colis e peixe. Encontrei um fil\u00e9 de peixe congelado bem bom para fazer no forno. O br\u00f3colis, eu cozinho e refogo no alho. O quinto prato \u00e9 macarr\u00e3o com berinjela.<\/p>\n

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\nNa foto acima o “prep” do macarr\u00e3o com berinjela. Este pacote de Barilla Integrale custou \u20ac0,77.<\/p>\n

Refogo a berinjela picada na cebola e alho, adiciono or\u00e9gano e a passata de tomate. O prato \u00e9 super r\u00e1pido e pr\u00e1tico. Fica perfeito com um queijo parmes\u00e3o ralado na hora.<\/p>\n

Com esses pratos e as minhas caminhadas di\u00e1rias estou conseguindo emagrecer comendo bem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde o dia 1\u00ba de janeiro estou sendo mais cuidadoso com a alimenta\u00e7\u00e3o. Nada muito s\u00e9rio, estou apenas prestando mais aten\u00e7\u00e3o no que como. Aqui em casa, 5 pratos tem lugar garantido no card\u00e1pio. O prato mais pedido aqui de casa \u00e9 o macarr\u00e3o b\u00e9chamel com cogumelos frescos. Fazia este prato ainda no apartamento do … Continuar lendo Card\u00e1pio<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1179"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1183,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1179\/revisions\/1183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tartamudo.antenor.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}